5 Erwartungen, die dich davon abhalten, glücklich zu sein
1. Die Erwartung, perfekt sein zu müssen
Perfektionismus ist einer der größten Stolpersteine auf dem Weg zum Glück. Viele von uns haben diese innere Stimme, die ständig sagt: „Du musst besser sein.“ Heißt automatisch: Du bist nicht gut genug. Und mal ehrlich, alle meine Kundinnen haben diesen Zweifel. Ich zähle mich übrigens auch dazu. Schließlich gibt es immer jemanden der besser/ hübscher/dünner/glücklicher/erfolgreicher…… ist. Wir setzen uns unter Druck, perfekt zu sein – ob im Job, in Beziehungen oder bei unseren Hobbys. Doch Perfektion ist eine Illusion. Niemand ist perfekt, und das ist auch gut so. Sonst wären wir auch nicht einzigartig. ♠
Tatsache ist: Fehler sind menschlich und notwendig. Sie helfen uns zu wachsen und zu lernen. Wenn du dich von der Vorstellung löst, alles perfekt machen musst, wirst du merken, dass dir eine riesige Last von den Schultern fällt. Dein Leben wird entspannter, leichter und glücklicher. Statt dich auf das Perfekte zu konzentrieren, fokussiere dich lieber auf das, was dir Freude macht – auch wenn es nicht perfekt ist. So kommst du auch ins Tun und siehst Erfolge.
2. Die Erwartung, von anderen Anerkennung zu bekommen
Es fühlt sich gut an, von anderen anerkannt und geschätzt zu werden. Aber was passiert, wenn diese Anerkennung ausbleibt? Wir machen oft den Fehler, unser Selbstwertgefühl von der Meinung anderer abhängig zu machen. Das kann uns sehr unglücklich machen. Denn wir können nicht kontrollieren, was andere über uns denken.
Der Weg zum Glück führt über die Anerkennung von innen. Anstatt darauf zu warten, dass andere uns eine Bestätigung geben, sollten wir lernen, uns selbst wertzuschätzen. Stelle dir regelmäßig die Frage: „Bin ich stolz auf mich und das, was ich erreicht habe?“ Wenn die Antwort ja lautet, dann spielt es keine Rolle, was andere denken. Dein eigenes Urteil ist das Wichtigste.
3. Die Erwartung, dass das Leben immer glatt läuft
Eine weitere Erwartung, die uns oft unglücklich macht, ist die Vorstellung, dass das Leben immer reibungslos verlaufen sollte. Wir alle kennen die Momente, in denen alles schiefgeht, nichts wie geplant läuft und wir fragen uns: „Warum passiert das ausgerechnet mir?“
Das Leben ist nicht vorhersehbar. Es wird immer Höhen und Tiefen geben. Statt zu erwarten, dass alles perfekt verläuft, sollten wir lernen, mit Herausforderungen umzugehen und sie als Teil des Lebens zu akzeptieren. Probleme und Schwierigkeiten gehören dazu, sie sind nicht das Ende der Welt. Sie bieten uns die Möglichkeit, zu wachsen und uns weiterzuentwickeln. Wenn du aufhörst, ein perfektes Leben zu erwarten, wirst du offener für all die wunderbaren, kleinen Momente sein, die das Leben so lebenswert machen.
4. Die Erwartung, immer alles im Griff zu haben
Kontrolle zu haben, gibt uns ein Gefühl von Sicherheit. Doch das Bedürfnis, immer alles kontrollieren zu wollen, kann uns unglücklich machen. Es führt dazu, dass wir uns ständig gestresst und überfordert fühlen. Denn die Wahrheit ist: Wir können nicht alles kontrollieren.
Wir hängen oft so in unseren negativen Erfahrungen und Erlebnissen fest, dass es uns schwerfällt, das was wir haben, wie gut es uns geht, wirklich zu sehen.Lass diese Erwartung los und erlaube Dir, die Dinge manchmal einfach geschehen zu lassen. Gib dir selbst die Erlaubnis, nicht immer alles im Griff haben zu müssen. Akzeptiere, dass es Situationen gibt, die du nicht beeinflussen kannst. Wenn du diese Kontrolle loslässt, wirst du feststellen, dass sich vieles von alleine regiert und du dich freier und glücklicher fühlst.
5. Die Erwartung, dass das Glück von außen kommt
Denkst du auch, dass das Glück von außen kommt – durch einen besseren Job, mehr Geld, den richtigen Partner oder ein schöneres Zuhause. Doch echtes Glück kommt von innen. Wenn du dein Glück ständig an äußere Umstände festmachst, läufst du Gefahr, immer wieder enttäuscht zu werden.
Der Schlüssel zum Glück liegt darin, in dir Frieden zu finden und die kleinen Dinge des Lebens zu schätzen. Glück ist keine ständiges Jucheeeee, sondern ein Zustand des inneren Wohlbefindens. Es beginnt mit Dankbarkeit für das, was du bereits hast.
Mein TIPP für dich
Schreib dir eine Liste mit 100 (ja, einhundert) Dingen, für die du dankbar bist. Mach es handschriftlich, so richtig “altmodisch” mit Stift und Papier. Danach wirst du feststellen: Es gibt keinen Grund unglücklich zu sein. Wir alle sind reich. Das bezieht sich nicht alleine auf die Finanzen, dazu gehört einfach ALLES.
Lies gerne dazu meine anderen MINDFUL MOMENTS. https://www.simple2change.com/category/blog/
Und wenn du feststeckst und Unterstützung brauchst, melde dich gerne für ein Gespräch.
Nutze auch gerne meine SOS Session 1 Thema, 1 Session, 1 Lösung.
https://www.beatekaehler.de/p/PkCbZ5.
Wie du dich von Erwartungen löst und endlich glücklich wirst
Der erste Schritt zur Veränderung ist, diese Erwartungen zu erkennen. Frage dich ehrlich: Welche dieser Erwartungen halten mich gefangen? Und dann, Mädel, lass sie los. Das bedeutet nicht, dass du aufhören sollst, Ziele zu haben oder dich weiterzuentwickeln. Es bedeutet, dass du von aufhörst, dich selbst unter Druck zu setzen.
Fang an, im Moment zu leben. Schätze das, was du bereits hast. Sei stolz auf das, was du bist.
Lass dich auf das Leben ein, wie es kommt – unperfekt, manchmal chaotisch, aber voller Wunder und Möglichkeiten. Dein Glück liegt in deinen Händen. Trau dich, es zu entdecken.
Denk immer dran, du hast die Macht dein Leben so zu leben, wie du es verdienst. ERFÜLLT, SINNVOLL UND GLÜCKLICH.
It’s simple2change.
Herzliche Grüße Beate ♠
