Warum Aktivität im Alter entscheidend ist
Wer im Rentenalter nichts mehr tut, hat ein viel höheres Risiko, innerhalb weniger Jahre an Demenz zu erkranken.
Unser Gehirn ist wie ein Muskel – wenn wir ihn nicht trainieren, baut er ab. Doch es gibt eine gute Nachricht: Du kannst etwas dagegen tun. Und nein, dass ich nicht Couchtag mit Chips und jede Menge Netflix. Sorry!
Warum Neues ausprobieren so wichtig ist
Jede neue Erfahrung fordert unser Gehirn heraus, bildet neue Verknüpfungen und hält uns geistig fit. Es geht nicht darum, Höchstleistungen zu schaffen, sondern neue Lebensgeister aufzuwecken, neue Dinge kennenzulernen – oder auch die alten Träume und Wünsche wieder auszugraben.
Eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Geist und Seele gleichzeitig zu aktivieren, ist das Tanzen. Beim Tanzen werden Bewegungskoordination, Rhythmusgefühl, Gedächtnis und auch soziale Kontakte gefördert. Gleichzeitig steigert Musik unser Wohlbefinden, löst Glückshormone aus und stärkt die Verbindung zwischen Körper und Geist. Egal, ob du Standardtänze, Salsa oder freies Tanzen bevorzugst – Hauptsache, du hast Spaß und bleibst in Bewegung! Ich spreche aus Erfahrung 😀.
Tanzen fordert nicht nur die Koordination, sondern auch das Gedächtnis, neue Schrittfolgen zu lernen. Es steigert die körperliche Fitness und verbessert die Stimmung durch die Ausschüttung von Glückshormonen. Das soziale Miteinander in einem Tanzkurs bringt neue Kontakte und hält das Gehirn durch ständige Interaktion aktiv.
Auch andere neue Erfahrungen , z. B. eine neue Sprache lernen oder Reisen fordern das das Gehirn, geben neue Perspektiven – und wir kommen aus unserer gewohnten Zone raus. Die neuen Herausforderungen – genau das hält uns lebendig und jung.
Inspiration für deinen Neustart
Neben Tanzen gibt es viele weitere Möglichkeiten, Neues auszuprobieren: Malen, Musizieren, eine neue Sprache lernen, Reisen oder sich mit Numerologie beschäftigen – alles, was deine Neugier weckt und dein Gehirn fordert, hilft dir, geistig fit zu bleiben.
Stell dir vor, du kannst mit deinem Hobby auch noch andere unterstützen. Das ist eine perfekte Win-Win Situation.
Ich möchte dich ermutigen, den ersten Schritt zu machen und Neues zu wagen! Falls du auf der Suche nach Unterstützung und Motivation bist, dann ist mein 👉 MUTMACHERPAKET genau das Richtige für dich. Gemeinsam finden wir heraus, welche neuen Wege du gehen kannst, um dein Leben aktiv und erfüllt zu gestalten.
Denk immer dran, es ist deine Entscheidung dein Leben so zu leben, wie du es verdienst. ERFÜLLT, SINNVOLL UND GLÜCKLICH.
It’s simple2change.
Herzliche Grüße Beate ♠
