Vor allem Frauen sind oft der Meinung, sie müssen Masken tragen, um die gesellschaftliche Rollenbilder und Erwartungen zu erfüllen und eine bestimmte Fassade aufrechtzuerhalten. Da ist die Rolle der perfekten Mutter, der erfolgreichen Karrierefrau oder der immerzu glücklichen Partnerin – die Masken, die Frauen tragen, sind sehr unterschiedlich und oft schwer abzulegen. Wenn du gar nicht mehr weißt, wer du wirklich bist, vor lauter Rollen spielen und Masken aufsetzen, kann dieser Druck zu Krankheiten und zu psychischen Problemen führen.
Wie Du deine Maske abnehmen kannst
EHRLICHKEIT
🔹 Sei ehrlich zu dir selbst und anderen.
🔹 Steh zu deinen wahren Gefühle und Gedanken- auch wenn es deinem Umfeld nicht passt.
VERLETZLICHKEIT
🔹Steh dazu, dass Verletzlichkeit Stärke zeigt.
🔹 Teile deine Unsicherheiten und Ängste.
ÄNDERE DEIN UMFELD
🔹 Suche Unterstützung bei Freunden und Familie.
🔹 Umgib dich mit Menschen, die dich so akzeptieren, wie du bist. Hast du schon mal gehört, dass du der Durchschnitt der 5 Menschen bist, mit denen du die meiste Zeit verbringst?
SELBSTLIEBE
🔹 Achte auf dich: Praktiziere Selbstliebe und Selbstakzeptanz.
🔹Sei dir bewusst, wie wertvoll du bist. Dazu braucht es keine Bestätigung von außen (oder nicht mehr so viel☺)
SEI DU SELBST - LEG DEINE MASKE AB UND LEBE ENDLICH DEIN LEBEN
- Auch hier hilft es wieder, wenn Du einen Brief schreibst, mit allem, was dich beschäftigt – warum du meinst, dich verstecken oder sogar verleugnen zu müssen.
- Dieser Brief ist NUR FÜR DICH bestimmt. Lass alles raus, was dich zu einer Situation, zu einer Person beschäftigt. Bist zu zornig, traurig, wütend, ärgerlich, enttäuscht, entsetzt, EGAL WAS!! Schreib alles ungeschönt auf. Wenn du fertig bist, fühle in dich hinein. Wie fühlst du dich? Wird dir klarer, warum du und wann du eine Maske trägst?
Du siehst, auch hier kann dir Journaling – das Aufschreiben deiner Gedanken helfen, dass du dir darüber BEWUSST bist und klarer siehst.
Die Gedanken, Gefühle und Situationen aus deinem Unterbewusstsein hervorkramen, dann kannst du sie im Bewusstsein ändern.
Du kommst alleine nicht weiter? Schreib mir eine Nachricht, ich unterstütze dich gerne. Oftmals hilft ein kurzer Blick von außen und plötzlich löst sich alles ganz einfach auf.
Denk immer dran.
It’s simple2change.
Beate♠
